Ana Castela e o tabu dos gases: vídeo viral reacende debate sobre saúde e constrangimento
Está circulando intensamente nas redes sociais um vídeo que mostra a cantora Ana Castela supostamente soltando gases enquanto se apresentava no palco. A cena, capturada por um internauta e amplamente compartilhada, rapidamente virou piada e gerou milhares de comentários, reacendendo um velho tabu social: a ideia de que flatulência seria algo constrangedor, especialmente quando envolve mulheres em posições públicas.
No entanto, do ponto de vista médico e fisiológico, soltar gases é um processo completamente normal e esperado do funcionamento do corpo humano, independentemente de gênero ou situação. Especialistas em saúde digestiva reforçam que a flatulência é uma função biológica essencial, e tentar reprimi-la pode levar a complicações de saúde.
O que dizem os especialistas sobre a normalidade dos gases
De acordo com médicos gastroenterologistas, um adulto saudável libera, em média, cerca de 1,5 litro de gases por dia. A maior parte desse volume é eliminada durante o sono, quando o corpo está em repouso. Além disso, é considerado normal que uma pessoa solte gases entre 10 e 20 vezes ao longo de um dia, variando conforme a dieta e os hábitos individuais.
Os profissionais de saúde fazem um alerta importante: é comum, especialmente entre as mulheres, que haja a tendência de segurar os gases devido ao constrangimento social. Porém, essa prática pode causar problemas de saúde que vão além de simples cólicas abdominais. Um exemplo recente foi o caso da ex-BBB Pocah, que precisou ser hospitalizada após complicações relacionadas à retenção de gases, ilustrando os riscos potenciais.
O processo fisiológico da flatulência
A flatulência é um processo natural do corpo, mas o excesso de gases, dor abdominal e constipação podem ser sinais de algum problema de saúde subjacente. O corpo produz gases naturalmente durante a digestão e a fermentação dos alimentos no sistema digestivo. As bactérias presentes no intestino fermentam carboidratos que não foram digeridos, produzindo gases como hidrogênio, dióxido de carbono, enxofre e metano.
Esses gases se acumulam no intestino e são eliminados pelo ânus, em um processo chamado flatulência. Adicionalmente, o corpo também pode eliminar por esse sistema o excesso de ar engolido durante a alimentação – isso ocorre quando a pessoa não mastiga bem os alimentos ou fala enquanto mastiga.
Quando os gases podem indicar problemas de saúde
A médica Ivia Magalhães, especialista em Doenças Funcionais do Aparelho Digestivo pelo Albert Einstein, explica que não é possível determinar um diagnóstico específico apenas pelo odor ou barulho dos gases. Por isso, é recomendada avaliação médica em casos de desconforto frequente. No entanto, alguns sinais podem ser observados:
- Gases resultantes da fermentação de alguns carboidratos, como batatas, feijões ou alimentos ricos em fibras, podem ser expelidos com maior volume, produzindo sons mais altos. Esses gases geralmente têm pouco ou nenhum cheiro desagradável, pois não contêm enxofre.
- Gases com cheiro muito forte, geralmente, indicam a presença de enxofre, que é produzido durante a digestão de alimentos ricos em proteínas ou compostos sulfurosos, como ovos, brócolis, couve-flor, cebola e alho.
- A frequência elevada dos gases pode estar associada à má absorção de nutrientes, intolerâncias alimentares ou um desequilíbrio bacteriano no intestino.
Excesso de gases e suas possíveis causas
A produção excessiva de gases intestinais pode ser sinal de alimentação rica em alimentos fermentativos, conhecidos como FODMAPs, que incluem feijão, ervilha, lentilha e cebola. Também pode indicar intolerâncias alimentares, disbiose ou distúrbios como síndrome do intestino irritável.
Além disso, a constipação intestinal pode contribuir para o aumento da frequência e o mau cheiro do pum, em virtude das fezes ficarem por mais tempo no intestino. Se sintomas associados ao excesso de gases, como dor abdominal, distensão abdominal, arrotos e perda de peso, surgirem com frequência, é recomendado buscar avaliação médica, pois podem indicar outros problemas de saúde.
Características dos gases em pessoas saudáveis
Conforme médicas ouvidas, pessoas saudáveis geralmente possuem gases com odor leve, e a frequência varia conforme a dieta e os hábitos individuais. Com uma dieta equilibrada, os gases tendem a ser menos frequentes e com menos odor, refletindo um bom funcionamento do sistema digestivo.
Riscos de segurar os gases
Segurar os gases não é recomendado, pois pode gerar desconforto, distensão e até dor abdominal em alguns casos. Embora não exista evidência de que segurar o pum ocasionalmente cause danos graves à saúde, a recomendação é liberar os gases em momentos apropriados para evitar sintomas desconfortáveis e preservar a saúde intestinal, como explica a médica Ivia Magalhães, membra da Sociedade Brasileira de Motilidade Digestiva e Neurogastroenterologia.
Dicas para evitar o excesso de gases
- Diminuir o consumo de alimentos que podem causar gases, como feijão, leite de vaca e derivados, ervilha, lentilha, grão-de-bico, brócolis, alho, repolho e bebidas gaseificadas. Uma dica extra é deixar os grãos de molho de 12 a 24 horas, o que pode ajudar a reduzir a produção de gases.
- Comer devagar, mastigar bem os alimentos e evitar falar enquanto come para reduzir a ingestão de ar, que contribui para a formação de gases.
- Realizar exercícios físicos regulares, pois ajudam na motilidade intestinal, facilitando a eliminação de gases e fezes.
- Beber pelo menos 2 litros de água por dia, o que auxilia na digestão e na prevenção da constipação, que pode aumentar a produção de gases.
- Incluir probióticos, como iogurte, kefir e kombucha, na dieta, pois ajudam a equilibrar a microbiota intestinal, promovendo uma digestão mais saudável.
O caso de Ana Castela, portanto, serve como um lembrete de que, apesar do constrangimento social, a flatulência é uma função corporal normal, e a conscientização sobre sua importância para a saúde é crucial para evitar problemas futuros.
