Você já parou para refletir se algo pode estar errado com o seu intestino? Muitas vezes, alterações no funcionamento intestinal parecem passageiras, mas podem esconder condições mais graves. O site Only My Health conversou com o gastroenterologista Neeraj Dhamija para esclarecer quais sinais merecem atenção e quando é o momento adequado de procurar um médico.
Conheça seu padrão intestinal
Segundo o especialista, é fundamental conhecer o próprio padrão intestinal. “De modo geral, evacuar de três vezes por dia a três vezes por semana pode ser considerado normal, desde que seja consistente e confortável. É importante conhecer o seu padrão e não precisar fazer esforço para evacuar”, explicou. Ele destaca que não existe um padrão único para todas as pessoas. “Os hábitos intestinais variam muito de pessoa para pessoa. Algumas evacuam uma ou duas vezes por dia, enquanto outras podem ir ao banheiro em dias alternados.”
Características das fezes saudáveis
Quando tudo está funcionando bem, as fezes devem ser macias, fáceis de eliminar, sem dor, sem esforço e sem presença de sangue. “Uma mudança nos hábitos intestinais é qualquer alteração persistente em relação ao seu padrão habitual. Isso pode incluir aumento ou diminuição da frequência, mudança na consistência das fezes ou o surgimento de novos sintomas.”
Causas comuns de alterações intestinais
Entre as causas mais frequentes dessas alterações estão mudanças na alimentação. “O aumento do consumo de fibras pode causar inchaço ou fezes mais soltas no início, enquanto uma dieta pobre em fibras costuma levar à prisão de ventre.” A hidratação também desempenha papel essencial. “A água é fundamental para manter a consistência adequada das fezes.” Além disso, medicamentos e alterações hormonais podem interferir no funcionamento do intestino. “As variações hormonais durante o ciclo menstrual, gravidez ou menopausa podem afetar o intestino, provocando episódios de prisão de ventre ou diarreia”, afirmou.
Sinais de alerta que não devem ser ignorados
Mas quando essas mudanças devem acender um alerta? Mesmo sintomas aparentemente leves não devem ser ignorados se persistirem. Entre os sinais de atenção estão:
- Prisão de ventre frequente
- Presença de sangue nas fezes
- Perda de peso sem explicação
- Dores abdominais e cólicas
- Sensação de evacuação incompleta
- Perda de controle intestinal
“Esses sintomas podem indicar condições como síndrome do intestino irritável, doença inflamatória intestinal ou até câncer colorretal. A avaliação precoce é essencial para um diagnóstico correto e tratamento adequado”, alertou o especialista.
Dicas para manter a saúde intestinal
Para preservar a saúde do intestino, a recomendação é investir em uma alimentação equilibrada, rica em grãos integrais, frutas, verduras, legumes, leguminosas e oleaginosas, além de manter uma boa hidratação e hábitos saudáveis no dia a dia. Alimentos ricos em fibras ajudam a regular o trânsito intestinal e podem até auxiliar na perda de peso. Um estudo recente mostrou que dietas com baixo teor de carboidratos não são tão eficientes quanto as ricas em fibras para a saúde intestinal.
