O verão brasileiro de 2025 começou com termômetros nas alturas e uma mudança perceptível na rotina de milhões de pessoas. Além das temperaturas escaldantes durante o dia, um desconforto térmico persistente durante a noite tem sido a principal queixa, justamente no período em que o corpo busca descanso. Este cenário exige atenção redobrada com a saúde e um planejamento extra para quem pretende viajar nas férias.
O fenômeno do calor que não cede à noite
Segundo meteorologistas, sentir calor intenso mesmo após o pôr do sol é um efeito comum durante ondas de calor prolongadas. O solo, o asfalto e as construções urbanas absorvem energia solar ao longo do dia e a liberam lentamente durante a noite, impedindo o resfriamento natural do ambiente. Este processo é amplificado nas grandes cidades pelo fenômeno conhecido como "ilha de calor".
Um exemplo claro ocorreu na cidade de São Paulo. Na sexta-feira, 26 de dezembro, a capital paulista registrou um recorde histórico para o mês, com os termômetros marcando 36,2°C às 15h. A situação é crítica também no interior. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta vermelho de "grande perigo" por onda de calor para todas as cidades da região Bragantina, válido até segunda-feira, dia 29.
Impacto no turismo e nas viagens de férias
O calor extremo está alterando o comportamento dos turistas durante as férias de verão. Muitos viajantes estão priorizando destinos com mais áreas verdes, cachoeiras, trilhas sombreadas e hospedagens com boa ventilação ou ar-condicionado. Especialistas em turismo recomendam um planejamento minucioso, que inclui verificar a infraestrutura do local, horários de passeios, acesso à água potável e até políticas de reembolso para casos de eventos climáticos extremos.
Regiões como Atibaia e seu entorno, no interior de São Paulo, que são tradicionais refúgios de verão, também sentem os efeitos e exigem preparação dos visitantes.
5 dicas essenciais para enfrentar o calor intenso
Para quem vai viajar ou precisa enfrentar os dias quentes, especialistas em saúde e bem-estar listam cuidados fundamentais:
- Hidratação constante: Beber água, água de coco e sucos naturais ao longo do dia é crucial, mesmo sem sentir sede, para repor líquidos e sais minerais perdidos.
- Roupas leves e claras: Prefira tecidos naturais como algodão e linho, que facilitam a transpiração. Cores claras absorvem menos radiação solar.
- Ajuste de horários: Evite atividades ao ar livre e exercícios entre 10h e 16h, período de sol mais forte. Prefira o início da manhã ou o fim da tarde.
- Ventilação estratégica: Manter janelas abertas e usar ventiladores ajuda a amenizar o desconforto térmico noturno e melhora a qualidade do sono.
- Alimentação leve: Opte por frutas, saladas, legumes e refeições frias. Comidas pesadas exigem mais esforço do organismo para a digestão, aumentando a sensação de calor.
Apesar dos desafios impostos pelo calorão, o verão continua sendo uma das épocas mais procuradas para viagens. Com os cuidados adequados, é possível aproveitar as férias com mais conforto e segurança, mesmo diante das altas temperaturas que insistem em dominar os dias e as noites brasileiras.
