A rotina acelerada da vida adulta frequentemente coloca em segundo plano atividades benéficas, e a leitura de livros é uma das primeiras a ser negligenciada. No entanto, ler é um exercício poderoso para o cérebro, aprimorando funções cognitivas, estimulando a criatividade e servindo como fonte de conhecimento e lazer. Se você deseja cultivar ou retomar o prazer pelos livros em 2026, confira cinco estratégias eficazes para transformar a leitura em um hábito duradouro.
Como vencer a distração do celular
Reconhecer o tempo excessivo gasto com o smartphone, especialmente antes de dormir, é o primeiro passo. Para auxiliar nesse controle, você pode recorrer a aplicativos específicos que monitoram e limitam o uso, como AppBlock, OffScreen e Forest. Até mesmo redes sociais como o Instagram permitem definir um limite diário de uso.
Uma medida mais drástica, porém eficaz, é estabelecer períodos em que o aparelho fica fisicamente distante, como dentro de uma gaveta ou em outro cômodo. Isso cria uma barreira física que ajuda a quebrar o ciclo de checagem constante e abre espaço para outras atividades, como a leitura.
Comece com livros curtos e envolventes
A ideia de enfrentar uma obra extensa pode ser intimidante. A boa notícia é que o mercado editorial tem abraçado os livros de menor formato, incluindo contos publicados individualmente. Esta é uma porta de entrada perfeita.
É possível encontrar obras de alta qualidade e leitura rápida de autores consagrados, como a vencedora do Nobel de Literatura Annie Ernaux e o jovem escritor aclamado Édouard Louis. Até clássicos estão disponíveis em edições compactas, como A Metamorfose, de Franz Kafka, e O Alienista, de Machado de Assis.
O encanto dos "page-turners"
A pressão por ler apenas "alta literatura" pode criar uma barreira. Para recuperar o prazer da leitura, vale investir nos chamados "page-turners" – livros com narrativas cativantes que fazem o leitor querer virar a página para descobrir o que acontece a seguir.
As listas de best-sellers estão repletas dessas obras, como os thrillers Verity, de Colleen Hoover, e A Empregada, de Freida McFadden. No Brasil, autores como Carla Madeira, Raphael Montes e Socorro Acioli são mestres em prender a atenção do leitor desde as primeiras linhas.
A ciência por trás da formação do hábito
Um estudo de 2009 da University College London na área de psicologia comportamental mostrou que, em média, leva 66 dias de prática consistente para que um novo hábito se estabeleça. O período pode variar para mais ou para menos, dependendo da complexidade da tarefa para cada indivíduo.
Portanto, dedicar-se a ler um pouco todos os dias, mesmo que por poucos minutos, é um treino para o cérebro. Com o tempo, a atividade deixa de ser uma obrigação e se torna uma parte natural da rotina.
Audiobooks como aliados poderosos
Embora a experiência de ouvir um livro seja diferente da leitura tradicional, os audiobooks podem ser um excelente ponto de partida ou um complemento. Esse formato auxilia no desenvolvimento da compreensão textual e aguça a imaginação, pois o ouvinte visualiza mentalmente as cenas narradas.
Um estudo publicado em 2022 indicou que alunos jovens tiveram um melhor entendimento do conteúdo quando a leitura foi acompanhada pela versão em áudio. O setor de audiobooks já movimenta bilhões de dólares globalmente, refletindo sua popularidade e eficácia.
Incorporar a leitura no dia a dia em 2026 é uma meta totalmente alcançável. Com pequenos ajustes na rotina, escolhas literárias estratégicas e um pouco de persistência, é possível redescobrir o imenso prazer e os benefícios que os livros podem oferecer.
