Programa Rolê nas Gerais destaca importância das amizades para saúde mental
O programa Rolê nas Gerais que vai ao ar na TV Globo em Minas Gerais neste sábado (4) apresenta histórias emocionantes de pessoas que mantêm relações de confiança e se tornaram verdadeiras fiéis escudeiras umas das outras. A atração televisiva mineira explora como esses vínculos afetivos são fundamentais para o bem-estar psicológico e emocional dos indivíduos.
Relações humanas como base da saúde mental
Segundo a psicóloga e especialista em neurociências pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), Fabiana Alcântara, que estuda o comportamento humano há sete anos, o ser humano é psicologicamente relacional. Nossas emoções, a formação e fortalecimento de nossa identidade, e até nossa capacidade de enfrentar os desafios da vida, se constroem e se regulam no vínculo com outras pessoas.
A psicologia, a neurociência e a psiquiatria convergem nesse ponto fundamental, afirma a especialista. Relações saudáveis combatem diretamente a solidão, que representa um fator de risco importante para a saúde mental, pois seu prolongamento está associado, por exemplo, ao desenvolvimento de depressão.
Dificuldades e oportunidades nas diferentes fases da vida
Fabiana Alcântara explica que em algumas fases da vida, como na infância, construir laços de amizade parece mais fácil e espontâneo. Crianças possuem naturalmente mais facilidade em iniciar relacionamentos porque estão inseridas em contextos sociais que promovem o convívio, como escolas, parques e colônias de férias.
Além disso, as crianças são emocionalmente mais abertas às experiências, ainda não enfrentaram a mesma pressão social por comportamentos considerados adequados e, portanto, possuem menos medo da rejeição em suas interações sociais.
Amizades na vida adulta exigem intencionalidade
De acordo com a especialista da UFMG, iniciar e manter uma amizade ou qualquer outro vínculo afetivo na fase adulta exige mais intencionalidade, regulação emocional e disposição para criar momentos e espaços dedicados à construção e manutenção dessas relações.
Boas relações de amizade não são luxo emocional, são necessidade psicológica básica, enfatiza Fabiana. Elas sustentam, regulam, protegem e dão sentido à vida, amparam nos momentos de fragilidade e ampliam a experiência de viver nos momentos de alegria.
Relações com animais e plantas também enriquecem
Segundo a psicóloga, esses conceitos também valem para a relação de humanos com bichos e plantas. Plantas e animais não substituem as relações humanas, mas representam conexões enriquecedoras emocionalmente, que auxiliam no desenvolvimento de repertórios comportamentais saudáveis e na liberação de hormônios relacionados ao bem-estar.
Seis passos para construir e manter amizades saudáveis
A pedido do g1 Minas, Fabiana Alcântara elaborou seis passos fundamentais para construir e manter amizades saudáveis na vida adulta:
- Aceite a mudança da dinâmica: A amizade adulta não é mais presença constante, é continuidade emocional. Menos contato não significa menos afeto.
- Troque intensidade por constância: Não espere encontros mirabolantes. Um café rápido, um áudio curto, um meme enviado com carinho mantêm o vínculo vivo.
- Seja quem puxa o fio: Faça convites simples. Demonstrar interesse é um modo de cultivo das relações.
- Não idealize reciprocidade perfeita: Às vezes você investe mais. Em outras fases, o outro investe. Amizade saudável é movimento mútuo.
- Estabeleça limites: As amizades se perdem mais por silêncios acumulados do que por brigas. Fale cedo, com cuidado e assertividade.
- Continue cultivando novas amizades: A vida adulta não fecha portas. Cursos, trabalho, hobbies e causas aproximam pessoas compatíveis.
O programa Rolê nas Gerais promete mostrar exemplos reais dessas relações que tanto beneficiam a saúde mental, destacando histórias de mineiros que encontraram nas amizades verdadeiras escudeiras para enfrentar os desafios do cotidiano.
