Corrida Phelippe Daou acontece neste sábado em Boa Vista com atletas iniciantes e profissionais
A primeira edição da Corrida Phelippe Daou em Roraima será realizada neste sábado (31), em Boa Vista, promovendo um encontro entre corredores de diferentes níveis de experiência. O evento, organizado pela Norte Run Eventos e realizado pela Rede Amazônica, oferece dois percursos: 3 km para iniciantes e 7 km para atletas mais experientes, com largada e chegada na sede da emissora, localizada na avenida João Pereira de Melo, número 444, no bairro Centro.
Atleta veterano compartilha objetivos e expectativas para a prova
Entre os participantes está o gerente comercial Gilberto Carvalho, de 44 anos, um corredor com mais de cinco anos de prática e mais de 60 corridas no currículo. Ele integra a equipe Runners Team e optou pela categoria de 7 km, estabelecendo uma meta ambiciosa de completar o percurso em aproximadamente 35 minutos. "Pretendo fazer em torno de 35 minutos. Estou treinando, porque também vou participar da maratona no próximo final de semana, então já venho me preparando", afirmou Carvalho.
O atleta destacou que o pace, que é o tempo gasto para percorrer cada quilômetro (medido em min/km), será uma métrica crucial para seu desempenho. Carvalho expressou grande expectativa para esta primeira edição em Roraima: "Cada corrida é um desafio diferente. A gente sempre espera o melhor: atingir um bom desempenho, quem sabe um recorde pessoal. E, como é a primeira edição, a expectativa é encontrar algo novo. Toda corrida traz uma novidade, acredito que será uma prova bem estruturada e com um estilo inovador".
Fisioterapeuta oferece orientações essenciais para corredores iniciantes
Para aqueles que estão começando na prática da corrida, a Rede Amazônica consultou uma fisioterapeuta, que elaborou uma série de recomendações para garantir uma experiência segura e saudável. As dicas abrangem desde a preparação até a recuperação pós-prova:
- Comece com calma: Iniciantes devem adotar uma progressão gradual e buscar orientação profissional para evitar desconfortos como cansaço excessivo, câimbras e canelite.
- Faça avaliação profissional: Uma avaliação com fisioterapeuta ajuda a identificar o tipo de pé e pisada, prevenindo lesões e orientando a prática correta.
- Use calçado adequado: A escolha do tênis deve considerar o tipo de pé, pois calçados inadequados podem causar problemas como fascite plantar e dores nas pernas.
- Faça aquecimento antes da corrida: Exercícios como pequenos saltos e corridas curtas, por cerca de cinco minutos, preparam músculos e articulações para o impacto.
- Alongue após a corrida: Alongamentos pós-exercício reduzem a tensão muscular e minimizam o encurtamento causado pelo esforço repetitivo.
- Inclua exercícios de fortalecimento: O agachamento, por exemplo, fortalece joelhos, quadríceps e tornozelos, podendo ser realizado antes ou depois da corrida.
- Mantenha a hidratação: É fundamental hidratar-se antes, durante e após a atividade física para manter o equilíbrio corporal.
Detalhes do evento e premiação incentivam a participação
A Corrida Phelippe Daou homenageia o jornalista e fundador da Rede Amazônica, Phelippe Daou, tendo sua primeira edição ocorrido em 2021, em Manaus. Em Roraima, as inscrições podem ser feitas pela internet até o dia 25, com o kit do atleta custando R$ 85. As provas terão início às 17h, seguindo pela avenida Getúlio Vargas.
A premiação foi estruturada para valorizar diferentes categorias:
- 7km geral: 1º lugar recebe troféu e R$ 300; 2º lugar, troféu e R$ 200; 3º lugar, troféu e R$ 100; 4º e 5º lugares, troféu.
- 7km PCD (Pessoa com Deficiência): 1º lugar ganha troféu e R$ 150.
- 7km idoso: 1º lugar recebe troféu e R$ 150.
- Equipe com maior número de inscritos: 1º lugar é premiado com troféu e R$ 500.
Este evento não apenas promove a atividade física, mas também fortalece a comunidade esportiva local, oferecendo uma oportunidade para atletas como Gilberto Carvalho buscarem novos desafios e recordes pessoais em um ambiente seguro e bem organizado.
