Vinícius Jr., atacante do Real Madrid e da Seleção Brasileira, tornou-se viral ao ser flagrado comendo abacaxi antes das partidas. O hábito, que chamou a atenção nas redes sociais, tem fundamento científico: a fruta oferece uma série de benefícios para atletas e para a saúde em geral.
Hidratação natural
O abacaxi é composto por aproximadamente 85% de água, o que o torna um excelente aliado para manter o corpo hidratado, especialmente antes de atividades físicas intensas. A hidratação adequada é crucial para o desempenho esportivo e para a recuperação muscular.
Ação anti-inflamatória da bromelina
A fruta contém bromelina, uma enzima com propriedades anti-inflamatórias que pode ajudar a aliviar dores articulares e musculares. Para atletas como Vini Jr., que sofrem impacto constante nos treinos e jogos, a bromelina auxilia na redução de inflamações e no combate à artrite.
Auxílio na digestão
As enzimas presentes no abacaxi, especialmente a bromelina, também facilitam a digestão de proteínas, contribuindo para um sistema digestivo mais eficiente. Isso é particularmente útil antes de uma refeição pré-jogo, garantindo que o corpo absorva os nutrientes necessários sem desconforto.
Melhoria da saúde da pele
Rico em vitaminas C e E, o abacaxi atua como antioxidante, protegendo a pele dos danos causados pelos radicais livres e promovendo a produção de colágeno. Atletas expostos ao sol e ao estresse físico podem se beneficiar dessa proteção extra.
Aumento da absorção de ferro
A vitamina C presente no abacaxi potencializa a absorção de ferro dos alimentos, combatendo a anemia e melhorando o transporte de oxigênio no sangue. Para esportistas, isso se traduz em maior resistência e desempenho.
Apesar dos benefícios, especialistas recomendam moderação no consumo de abacaxi para pessoas com alergia à bromelina, problemas de coagulação sanguínea ou diabetes, devido ao seu teor de açúcar. O nutricionista esportivo Dr. Carlos Mendes, ouvido pela reportagem, afirma: “O abacaxi é uma excelente opção pré-treino, mas cada organismo reage de forma diferente. É importante consultar um profissional antes de incluí-lo na rotina.”
