Um novo estudo conduzido por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp) e publicado na revista científica Frontiers in Immunology coloca em xeque o suposto efeito anti-inflamatório da creatina, um dos suplementos mais populares entre frequentadores de academias e atletas.
Revisão sistemática e meta-análise
O trabalho consiste em uma revisão sistemática e meta-análise de estudos anteriores. Os cientistas analisaram dados de diversos ensaios clínicos e experimentais para avaliar se a creatina realmente possui propriedades anti-inflamatórias em humanos. A conclusão é que não há evidências científicas robustas que comprovem esse benefício de forma generalizada.
Resultados específicos
Os únicos indícios de redução de marcadores inflamatórios foram observados em atletas que utilizaram altas dosagens do suplemento após exercícios físicos de alta intensidade. No entanto, mesmo nesses casos, os resultados não foram consistentes em todos os estudos analisados. Para a população em geral, não foi identificado qualquer efeito anti-inflamatório significativo.
Segurança e recomendações
Apesar de questionar a eficácia anti-inflamatória, os pesquisadores ressaltam que a creatina é segura para a maioria das pessoas, incluindo idosos e indivíduos com doenças crônicas, quando consumida nas doses recomendadas. Eles sugerem que novos estudos sejam realizados para verificar os dados encontrados e esclarecer os mecanismos envolvidos.
O estudo reforça a importância de não se basear em alegações não comprovadas e de buscar informações científicas atualizadas antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.
