A genética pode ser a chave para entender por que algumas pessoas emagrecem com mais facilidade do que outras, mesmo seguindo as mesmas dietas e rotinas de exercícios. Segundo Bruna Makluf, diretora de nutrição da Wefit, características individuais como genética, qualidade do sono e saúde intestinal influenciam diretamente a forma como cada organismo responde ao emagrecimento.
Fatores genéticos e comportamentais
Bruna Makluf explica que não existe uma fórmula única para perder peso. “Cada pessoa tem um perfil genético único que determina como o corpo metaboliza nutrientes, armazena gordura e responde à atividade física”, afirma. Além disso, o sono inadequado e o estresse crônico podem alterar hormônios como cortisol e grelina, dificultando a perda de peso.
Saúde intestinal como aliada
A saúde intestinal também desempenha um papel crucial. A microbiota intestinal influencia a absorção de nutrientes, a inflamação e até o humor, fatores que impactam diretamente o emagrecimento. “Pessoas com uma microbiota equilibrada tendem a ter mais facilidade para perder peso”, destaca Makluf.
Personalização é a tendência
Avanços em testes genéticos e monitoramento da saúde intestinal permitem criar planos alimentares e de exercícios sob medida. Essa abordagem personalizada considera não apenas dieta e atividade física, mas também sono, estresse e outros aspectos individuais. “O futuro do emagrecimento está na personalização, baseada em dados genéticos e de saúde”, conclui a diretora.
