O projeto Vida Boa do GLOBO, dedicado à alimentação saudável, tem como tema desta semana o café. A bebida, presente no desjejum, após o almoço e até no lanche da tarde, é explorada em vídeos e dicas de especialistas.
Impactos do café na saúde
O café, quando consumido de forma moderada, pode trazer diversos benefícios à saúde, como melhora da concentração e aumento da energia. No entanto, o excesso pode causar insônia e ansiedade. O projeto Vida Boa esclarece dúvidas sobre a quantidade ideal e os melhores horários para o consumo.
Consumo ideal e receita rápida
Especialistas recomendam até três xícaras por dia, evitando o consumo após as 16h para não prejudicar o sono. Além disso, o projeto oferece uma receita rápida e saudável de café, com ingredientes naturais e sem adição de açúcares processados.
- Evite adoçantes artificiais e prefira canela ou cacau em pó.
- Opte por café orgânico e de boa procedência.
- Combine o café com alimentos ricos em fibras, como aveia ou frutas.
Participação e conteúdo anterior
Os participantes podem enviar dúvidas sobre o café e ultraprocessados, que serão respondidas por nutricionistas. Todo o conteúdo anterior do projeto Vida Boa está disponível online, garantindo acesso contínuo às informações sobre alimentação saudável.
Não perca os vídeos e dicas desta semana. Acesse e veja como incluir o café de forma equilibrada na sua rotina.
